要看连续性 3000是每组多少个 每次间歇多长时间
我的经验还是要有较好的心肺功能基础
之前和你一样也是跑完特别累
但是这段时间练了一下体力 跑的就轻松多了
你试试强化一下跳绳的强度 就是时间间隔短一些 让心率上去

【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 对的呀，时不时的可以跳3000
: 楼上跑步达人给分析了下，可能就是跑步的时候不会调整呼吸，呼吸不畅觉得缺氧，两肋疼跑不下去。。
--
FROM 120.244.120.*