跑步的话需要有配速，有软件可以试试，我总觉得跑步弄不好就伤膝盖或者足弓的，当然跑步便宜是真的。

打小球或者游泳等效率高的运动首先就是要花钱。


【 在 cindyrmir (cindyrmir) 的大作中提到: 】
: 我有一段儿天天打乒乓球，也看起来瘦了
: 感觉比慢跑效果好~
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