不控制饮食基本做不到
据说那些有名的保持体脂率很低的篮球足球运动员都严格控制饮食 基本不吃脂肪 碳水也少吃
专练肌肉的健美人士就更严格
【 在 luckyna 的大作中提到: 】
: 我基本每天一两小时运动
: 不过感觉没啥明显效果
: 小红书那些特别明显肌肉线条的不知道咋练的
: ...................
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FROM 113.97.30.*