【 在 chaojmm 的大作中提到: 】
: 一直以来体重持续稳定增长，体检医生说你不能再胖了
: 体检回来决定减肥，不吃晚饭+半跑半快走运动40分钟，大概消耗110卡。
: 坚持一周了，问题是一点没瘦，咋办啊，哭死
: ...................


减肥不是靠不吃饭，而是改变饮食结构
如果不吃饭，会饿，然后要么你就会吃更多，要么你就很容易放弃
吃饭还是要吃的，只不过不吃碳水化合物和脂肪，而要改成主吃蛋白质和纤维素
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