试试精油吧，睡前枕头上喷两下。我尝试过运动，少剂量药物，睡前看枯燥难懂的书。
最近是白天运动一个多小时，晚上睡前喷了精油看会儿书，然后半个小时就能入睡，一觉到天亮。本来我和你已经差不多境界了以为会挂在失眠这件事上，我有点家族遗传，另外心里存不住事儿。
【 在 duosanliang 的大作中提到: 】
: 每月好的睡眠不超过三两天，大都是难入睡，睡觉轻，有三四天严重失眠。这几天就是严重失眠，头痛欲裂，眼睛肿，头晕，就是睡不着，难过的想跳楼自杀，真是太痛苦了
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