保证健康的极限情况下，每天少吃500大卡，跳绳半小时减500大卡，一个星期可以减4斤脂肪。

【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 保证身体不出健康的问题下可以做的极端点
: 下周末有个想注意下形象的见面
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