国外的主食面包就是面粉和水，一丢丢盐， 没有糖和油，主要靠发酵和烘焙控制口感风味
面包店那种很好吃的会高糖高油
早上吃一个鸡蛋喝点牛点蛋白应该不会超标，大家的目标是减少碳水而已
【 在 zhlu1986 的大作中提到: 】
: 现在网上流传的就对了？牛奶鸡蛋面包，全是高蛋白高糖，不怕肝肾负担太高？外国饮食煎的炸的也不少，糖不必说，高盐的肠也不少，不新鲜的罐头也不少用。食物新鲜，种类丰富多样，饮食均衡才是王道。
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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