摄入的不是水，主要是淀粉，也就是糖太多了。
一小碗白米饭粥相当于一个大白馒头，喝完血糖上升的特别快，堪比一大瓶可乐，长期喝就是得糖尿病的节奏。
【 在 lazybear 的大作中提到: 】
: 老年人脂肪代谢差，多了会堆积。早上粥加鸡蛋的方式可以快速补充能量，有一定好处。顿顿喝粥肯定不行，主要是水摄入量大影响食欲，长期会营养不良。
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