补充蛋白质不靠喝粥，也不光靠喝牛奶，牛奶有多少蛋白质可补充的？自己合理搭配就行了，喝不喝粥、喝不喝牛奶根本不是重点。很多对于营养学一知半解又蜜汁自信的人才像lz一样。
【 在 happyTC 的大作中提到: 】
: 上面有人说了，100克米中有6.2克蛋白质
:
: 而2两米，能熬出多少克粥来？
: ...................
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