也不至于，说到底都是正常食物，又不是毒药。

饮食还是要全面的看，总体碳水摄入量，整体食物摄入量，每天运动量什么的。归根结底是现在人吃得太饱，各种食物都很丰盛，就得精细控制了。

我公婆家典型山西饮食结构，经常一顿饭里各种碳水配碳水，但是脂肪蛋白质也吃得少，两餐之间也不吃乱七八糟的东西，依然瘦得跟一双筷子似的，也没糖尿病。

【 在 laixiao1105 的大作中提到: 】
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: 喜欢浓稠的八宝粥，一周会喝个两三回，这下子喝着心理有负担了怎么办。。。

#发自zSMTH@BMH-AN10
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