【 在 n100 (n100) 的大作中提到: 】
:  提高运动能力，男性女性锻炼方法都一样吧？
:  【 在 keng 的大作中提到: 】
:  : 我每天做的  
:  :  靠墙静蹲，蹲起，平板支撑，宽距俯卧撑，窄距俯卧撑，前腿弓步拉伸，半神猴式，下犬式 ，青蛙趴  
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