白天多运动
我妈更年期的时候失眠也挺厉害，还掉头发
大夫让她每天出去走走，累一点有助于睡眠

【 在 chillax 的大作中提到: 】
: 父母今年67岁，失眠非常严重，晚上基本睡不着，基本上是天天睡不着
: 白天头昏昏沉沉，头晕脑胀的，，，，
: 求治疗办法。。。。
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