只要轻断食就行，不需要这么痛苦，晚上不吃饱，不好睡觉。我1点午餐正常吃，6点晚餐放开吃，吃大量的肉、脂肪，适量的糖类，然后第二天不吃早餐（也实在不俄，晚餐被撑着了）。一个月瘦了6斤。
【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 很简单，就是一天在6个小时内吃东西。其他时间啥也不能吃。有人说晚饭只吃个西红柿都不减肥，其实问题就在这个西红柿啦！不吃就是不吃。任何食物都会让身体产生胰岛素，你的身体就不会分解脂肪。只能喝水、茶和黑咖。
: 我自己执行了两个月，瘦了10公斤，就是最近去我妈家又吃了晚饭，感觉肚子肉又厚了，所以这几天开始不吃晚饭。
: 我老公表示也可以试试。他是饼男，就是给他什么就吃什么，以前一直把他当人肉垃圾桶处理孩子剩饭，我们两个越来越中年油腻。
: ...................
--
FROM 123.123.41.*