你说的特别好，确实我打人那一刻的愤怒程度是十级，因为他故意激怒我，就是他觉得我对啥最在乎对啥最生气他就说啥，还伴随嘲讽挖苦，揭短等等。我也想做个心里咨询，我们这小地方，我觉得没有专业的心理咨询师，不知道网上的靠谱不。
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
:
: 嗯，那啥，你可以试着做一些让你感觉到生气事件的复盘练习，并尝试给它们分一些等级
:
: 假如说你打人程度是十级，对冲突对方想翻白眼以对程度是一级，你给自己的愤怒情绪+行为先划个档出来
:
: 你现在所有的愤怒表达模式都是忍，但你的忍耐阈值可能比常人还低点，结果你很容易就爆表且实
: ..................
发自「今日水木 on Android」
--
FROM 125.76.42.*