说实话挺难的，我们家除了个别情况比如高铁回家晚了，看冰灯等，平日雷打不动让孩子8-9点上床睡觉，然而所谓睡渣是孩子睡眠过程中容易乱动，转圈睡，说梦话，容易醒。此外就是从不午睡，幼儿园实在无奈中午接回家玩，下午再送过去。
【 在 iruka 的大作中提到: 】
: 大脑和神经的发育是在睡眠中完成的
: 睡眠好的专注力好，情绪控制力好
: 这点好像是公认的了
: ...................
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