可关注北医六院的公众号，里面有睡眠科医生分享的睡眠方法。
定时上床，早起，压缩睡眠时间。冥想练习。睡不着不要紧张，也不要强迫自己说一定要怎么怎么样，放松呼吸。
再不行就吃点药，也没什么。

【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。
: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。
: 整个人都处于非常崩溃的状态，眼睛超级干燥。这次还没上次那么严重，但在发展下去也差不多了。
: ...................
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