- 主题:严重失眠怎么办？有什么好办法吗，太痛苦了
我从13年生老大之前突发失眠，都现在，断断续续，时有时无，失眠很久了。各种方法，各种挣扎，这两天又开始了。。。我是后来放弃了，妥协了，医院开药，睡不着就吃吧。我是单纯的因为害怕睡不着而睡不着，是整宿整宿完全不睡，也是很痛苦。
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安眠药啊
有抑郁倾向的可以去看心理医生。
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去医院看看吧，失眠原因很多，问网友哪行
【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。
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: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。
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: 整个人都处于非常崩溃的状态，眼
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发自「今日水木 on MI 8」
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睡前喝一杯白酒，头晕乎乎的程度，然后倒下就睡，一觉到天亮，我的经历，供参考
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FROM 223.72.89.*
睡前喝一杯白酒，头晕乎乎的程度，然后倒下就睡，一觉到天亮，我的经历，供参考
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FROM 223.72.89.*
佐匹克隆，半片，刷牙洗脸前吃上，洗漱完躺下，就没有记忆了
【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。
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: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。
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: 整个人都处于非常崩溃的状态，眼
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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看医生
【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。
: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。
: 整个人都处于非常崩溃的状态，眼睛超级干燥。这次还没上次那么严重，但在发展下去也差不多了。
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可关注北医六院的公众号，里面有睡眠科医生分享的睡眠方法。
定时上床，早起，压缩睡眠时间。冥想练习。睡不着不要紧张，也不要强迫自己说一定要怎么怎么样，放松呼吸。
再不行就吃点药，也没什么。
【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。
: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。
: 整个人都处于非常崩溃的状态，眼睛超级干燥。这次还没上次那么严重，但在发展下去也差不多了。
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运动啊，每天走1w步，不喝茶和咖啡，最后如果都不行可以淘宝买南京同仁堂的眠乐贴。还有多干点体力活，基本身体累的都不会失眠
【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。
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: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。
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: 整个人都处于非常崩溃的状态，眼
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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修改:itoy9 FROM 222.129.2.*
FROM 222.129.2.*
为啥是南京同仁堂？
【 在 itoy9 的大作中提到: 】
: 运动啊，每天走1w步，不喝茶和咖啡，最后如果都不行可以淘宝买南京同仁堂的眠乐贴。还有多干点体力活，基本身体累的都不会失眠
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: 发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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