就是很注意平衡每顿的结构和量
早上我吃了鸡胸肉，菠菜，三个饺子，一个鸡蛋，一个沃柑，半杯咖啡 饮料，有糖就半
杯
午餐 一般外卖减脂餐 一杯咖啡拿铁无糖
晚上昨天回家吃了四分之一块牛舌饼，一个酒心糖，几个草莓，鸭子去皮，煎鱼两三条
，蔬菜，五分之一杯奶茶，两个寿司卷，三四块切片酱肉，几口白菜。
都油盐少 高蛋白 靠肉

【 在 miliyjx (独乐) 的大作中提到: 】
: 现在怎么保持的？之前减肥成功，但没保持住，估计也是饮食的问题
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