练了快2个月
身体素质确实有变好
心肺功能好多了
运动量也不是太大
每次跑2千米，速度也很慢
还是有点累
可能是工作忙
再加上家务琐事
中年人坚持锻炼真的很不容易
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 可以循序渐进锻炼，好久没锻炼，上来就半个小时或一个小时肯定累
: 可以先15分钟，适应了慢慢加时间
: 发自「今日水木 on iPhone X」
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