周末猪队友带娃打羽毛球，腰又扭到了，用手摸可以摸到疙疙瘩瘩的筋爆起来，求助家版，这种情况只能躺床上静养？昨晚给他涂了点泰国的一种扭伤的药膏，但是好像效果也一般。这种情况还有其他啥好办法能快点恢复吗？谢谢?

发自「今日水木 on iPhone 6s Plus」
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