【 在 CCERCCUS 的大作中提到: 】
: 什么葡萄糖都不起根本作用，跑不动并不是缺糖，而是综合有氧能力不行，缺乏锻炼肺部毛细血管不发达，肺泡交换能力不足，血红蛋白不足，输氧能力低下，胰岛素敏感性不够，无法更高效传给细胞，线粒体功能没得到有效训练氧化能力弱（常跑会发生线粒体自噬，消灭不强的线粒体），综合起来就是最大摄氧量太低，普通人35，体育生50+，你喝再多葡萄糖也没用，因为短短几分钟没法高效利用。临时抱佛脚就跟学习一样，平日不好好学，指望考前突击，吃什么补脑药兴奋剂都没用的。
长跑多少有点用的。要不跑马拉松干嘛有这么多补给点。但是这种学校的体育考试，普通人的运动水平一般较低，都用不到补能补糖补盐。
--
FROM 111.202.233.*