没顿少吃点 七八分饱就行，吃慢一点。

找一个容易转移注意力的事儿，饿的时候做。

像我就很容易减肥，我一运动，血糖一上来就不饿了。


【 在 ashtray 的大作中提到: 】
: 那什么方式减重有可持续性？
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
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