去年夏天，就是晚饭主食换成粗粮，瘦肉水煮菜，就是网上流行的减脂餐的路数，真有效果。然鹅，一到秋天，就狂想吃东西，然后晚饭就正常吃了，然后就没有然后了……
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【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 之前是不正常吃饭吧？据说人体会有一个代谢的习惯，不是极特殊情况，代谢留存是稳定的，这就是为什么多吃点少吃点体重都是稳定的，但如果人为减少摄入，让机体长期处于吸收不足的状态，身体需要消耗自己的脂肪填补身体能量，所以短期会瘦，但如果想形成新的习惯，至少要坚持一年让机体形成新的代谢稳态
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