我几个月去一次健身房 在跑步机上快走 10来分钟 这样的频率～

这样的话 对身体有好处吗？

还是太微乎其微可以忽略不计了啊？

常年不动啊

然而我的bmi18多一点 而且还有以前锻炼留下的肌肉呢

这样的肌肉是不是会随着年龄增长而消失啊？

或者是脂肪增多而覆盖掉肌肉了？


【 在 cyptwj 的大作中提到: 】
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: 第一，先有快走的速度，慢跑的姿势来跑；
: 第二，不要求配速，半小时跑3公里即可；
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