我看到有些朋友说手环啊，会伤膝盖啊。
1. 可能很多人喜欢打卡啊，跑圈啊，但是我觉得那些没啥意思，我没有这些东西；
2. 至于会伤膝盖，我觉得坚持几个：a）跑步姿势端正，不需要请教练，就是膝盖正对前方；b) 量力而行。不要跑的特别快或者特别长时间，因为不是打卡，或者和谁比较，只按照自己的节奏跑。还有一点，大的方面，运动量保持。小的不用太注意。譬如今天比较累，那就少跑一些；明天不累了，就按定量的跑，并不用追回少跑的量。我跑了这么久（大部分在跑步机），膝盖没有任何问题。而且疫情之前，我每年爬山的公里数不低于100km。疫情之后，一般在夏季，我经常进行背靠背的训练：跑一天，走一天（10km），膝盖不会有问题的。

【 在 Cathyisagirl 的大作中提到: 】
: 怎么可以坚持？
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