你在家板问一群外行，右转去跑版谢谢。。。

单看5.4的配速超级简单，以他这个跑量根本就没用力。
但是你平常不跑，你跑个3公里也得7的配速，所以你根本想象不到。
也就大中午顶着太阳跑他才跑这么慢。

150的心率看人。不过这个你不要担心，老司机看着跑表跑的，绝壁稳到不能再稳。

慢走你提都不要提，心率都不变的，会被笑死。

【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10公里骑回来，我感觉他这个运动量太大了，他说坚持运动对心脏对血管好。他说那种激烈的羽毛球篮球会容易猝死，这种规律跑步不会的
: 他跑步基本是1小时，11公里，配速5.4左右，心率之前听他说过150左右
: 我想问问，版上还有没有人也是每天跑这么多的，对于这种家族里可能血管比较脆弱的人来说，到底是好还是不好？
: ...................
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