每天十公里，感觉有些多了。跑三五公里，剩下的遛弯儿吧
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 恩，但对于我这种不爱运动的人来说，我感觉每天跑量有点太大了，身体得不到休息  
: 而且他还爱在室外跑，我百度出来啥热射病又会恐慌  
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: 我是觉得是不是比如快走1小时这种更有利于健康呢  
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