不知道年龄、体重和作息所以很多判断不一定准确。可以给你一些原则性的建议：
1、去医院做一下心脏彩超，排除心脏是否有结构性病变；
2、你老公跑步速度不快，心率高低跟年龄有关，一般180-年龄，这个数值加减5就是比较健康的心率区间。
3、尽量不要在室内和跑步机跑，除非天气原因，跑步机容易受伤，空气不够清新。
4、鼓励他跑下去，这点运动量很少，完全不用担心，只有激进的锻炼才会有问题，例如喝大酒后的跑步，熬夜后的跑步，突然增加的跑量。循序渐进的方式没有问题的。
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10公里骑回来，我感觉他这个运动量太大了，他说坚持运动对心脏对血管好。他说那种激烈的羽毛球篮球会容易猝死，这种规律跑步不会的
: 他跑步基本是1小时，11公里，配速5.4左右，心率之前听他说过150左右
: 我想问问，版上还有没有人也是每天跑这么多的，对于这种家族里可能血管比较脆弱的人来说，到底是好还是不好？
: ...................
--
FROM 124.65.225.*