我也是个所谓的易胖体质，所以特别关注这些。反复实践，证明低碳理论确实非常有效
。

其实多数所谓易胖体质，就是胰岛素抵抗。

恰好我最近就因为放松碳水，体重涨了10斤，血压开始高了起来。然后严格低碳，一个
星期就又轻了8斤（可以肯定减下去的都是水），血压又恢复正常了。

我前几年刚接触低碳理论，那会儿又不需要朝九晚五，就自己在家做饭，严格实现了低
碳饮食。体重几个月就降了30多斤，感觉真是无比舒适，身轻如燕。而且，神奇的是，
以前经常饿得发抖、头晕，现在动辄一天吃一顿，或者一天完全不吃东西，毫无压力。
以前总瞌睡，坐办公室一天一百多哈欠，现在基本上告别哈欠，不嗜睡，晚上非常踏实
，彻底告别十几年的睡梦不止。

我以前因为经常饿了就头发晕，在买了车之后，还刻意在车上放上零食，用来避免饿的
时候状态不好。现在完全不会了，一天最远开过1600km。

低碳是个很好的理论，可惜的是，多数人一听要少吃米面，就懵了，认为不吃米面那就
没有吃得了。这是成见害了自己。而国内医学、科普界也还很少科普这些。


【 在 kakawayi 的大作中提到: 】
: 学习了。
: 本质上你说的是“过量”碳水，需要大量胰岛素来消耗，我之前理解的是高比例碳水。
: 比如长跑运动员碳水占比就是比较高，70%以上，才能满足供能需求。但是健美运动蛋白质更多。
: ...................
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