理论上说应该是对膝盖不好
游泳池关了。我也没有别的选择…
目前看来还没有明显负面。
有一个180斤的朋友，跑着跑着就成了马拉松爱好者了。他跟我说不要太多担心，也别逼迫自己非要跑。开开心心，七八成的力气跑就是了。
我基本上就是这么执行的
【 在 boiledwater (开水/优秀家长) 的大作中提到: 】
: 每天两个10KM 是不是太伤膝盖了。。。。
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 是真的喝得下去……随便喝就喝下去了。运动会出很多汗，确实渴。
: : 我跟踪了一下，10km跑下来，之前之后，我会减重1.5kg左右，基本上都是汗水。每天两个10km，其实两个1500ml不够喝。我还喝了咖啡、奶啥的，顶住了其他消耗。
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