基本2天一次健身房，臂、胸、背、腹、腿各4-5组，之后20-30分钟有氧。不去健身房就5组腹肌轮，5组俯卧撑，5组下蹲。
【 在 camuswayne 的大作中提到: 】
: 你们还在坚持锻炼么，其实锻炼的感觉真的很好。
: 老夫为了身体好一点，每天40个引体向上，10正常，10窄握，10宽握，10反手。
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