鸡蛋美那么高蛋白质含量
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 看了你的食谱，这个蛋白质摄入量太少了。你的肌肉在流失，也会造成你的基础代谢降下来。你需要每公斤体重至少1g蛋白质。  
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: 蛋白质含量最高的鸡蛋，每4g里面有1g蛋白质。鸡肉牛肉之类差不多5g里面有1g。牛奶30g里面有1g  
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: 算算你需要吃多少。  
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: 长期蛋白质流失
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发自「今日水木 on 超级无敌Phone」
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