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主题:Re: 运动两个月了 一斤没掉
qingqingmm
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2022-09-14 09:10:46
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相对于体重,体脂太高。不应该再做有氧,要做无氧塑型。练臀腿核心,让屁股翘起来就显得腰细了。没时间去健身房就做hiit,也是无氧。需要调整饮食高蛋白低脂,不吃煎炒,吃蒸煮的食物,油脂用蛋黄和坚果提供
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