对了，lz你戒盐没有？

如果盐摄入量比较大（每天超过5g），会出现盐储水。


我在减脂期，有一次吃了减肥达人卖给我的什么0碳午餐肉，把我害苦了。碳水不碳水就算了，含盐量太高，导致我储水严重，体重不降反升。还有一次，我觉得，鸡爪都是胶原蛋白，没有脂肪没有碳水的，解解馋总可以吧。结果吃了之后，悲剧了……这些去骨鸡爪，都是用来解馋的，当很重口。很多盐糖辣椒啥的。导致三天储水，体重不降反升。跑步的时候出汗量都变小了。

减脂期需要戒糖戒盐，控油慢碳。


【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 错了错了
: 楼主就是小火炉体质 怕热怕的不行
: 从不畏冷
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