要精准的话，去医院找医生测试

如果不要太精准，可以找个测量体重的机器看看骨骼肌占比，以及是不是畏冷等来判断

不太容易准确测量。  
  
【 在 sonyzh (李哲) 的大作中提到: 】
:  怎么能知道自己基础代谢是多少？或者是不是下降了？
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  : 看了你的食谱，这个蛋白质摄入量太少了。你的肌肉在流失，也会造成你的基础代谢降下来。你需要每公斤体重至少1g蛋白质。  
:  :  
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