怎么能知道自己基础代谢是多少？或者是不是下降了？
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 看了你的食谱，这个蛋白质摄入量太少了。你的肌肉在流失，也会造成你的基础代谢降下来。你需要每公斤体重至少1g蛋白质。
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: 蛋白质含量最高的鸡蛋，每4g里面有1g蛋白质。鸡肉牛肉之类差不多5g里面有1g。牛奶30g里面有1g
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