那你是封闭式阳台？

我只有一个20平不到的小房间。我要去做个俯卧撑都要去公共客厅，在众目睽睽之下，趴下，蛄蛹……我需要把脚垫高，头冲下。

我之前工作的公司，要求每个员工每周一量体重。每重了一公斤，就会领取7700大卡的任务。一周内完成。每轻了一公斤，就发200元现金。公司里面跑步机和椭圆机。结果所有的人都选择椭圆机。因此在椭圆机上发疯，头部基本上不会上下动，可以稳定地看ipad或者电脑。所以不影响看剧。跑步机那种还是颠，看剧时间长了，眼睛受不了。

当时我的策略是每周胖一公斤，下一周再减一公斤。后来学精了，连着减了11公斤，就say byebye了。


如果公司有划船机，我宁愿划船。腿臀部可以做深蹲，胸部可以做各种俯卧撑，哑铃可以满足绝大多数肩臂。但是练背就很难，需要有单杠，或者拉背的组合器械。很难搞。所以你如果有划船机，就会好很多。

说来说去，我就是羡慕你。




【 在 DNJxiaomajia 的大作中提到: 】
: 地方不大，就一室一厅，但是我一个人住
: 划船机的话可以放阳台
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