运动可以是有氧和无氧相结合。
多做一些无氧运动增肌，肌肉的增加能够提高基础代谢：）
减脂的时候不要只看体重，还要看体脂率。我们关注的应该是脂肪的重量不是整体体重的重量。


【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 早上一打开页面，这么多回帖吓我一跳
: 大家都是健身达人呀
: 让我自惭形秽了都
: ...................
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