减肥基本上只跟节食有关，如果一天的锻炼时长小于三个小时的话。

节食为了减肥
运动为了健康

运动很容易增重，因为运动容易导致吃很多
节食很容易搞得不健康，不注意的话轻则基础代谢下降，重则缺乏某种营养导致脱发、不举、闭经、皮肤粗燥、肠胃功能紊乱、胆囊炎、胆结石等。

所以，节食和运动都是要科学、有规律、慢慢来。

只能自我安慰：keep fit是一种人生习惯的选择。选择一个方式，终生如此。

反对者说：那你活着还有什么意思。


  
【 在 netbug8 (呢呗咯) 的大作中提到: 】
:  运动可以减脂，但不一定减重
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:  节食一般都会减重
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