减肥基本上只跟节食有关，如果一天的锻炼时长小于三个小时的话。

节食为了减肥
运动为了健康

运动很容易增重，因为运动容易导致吃很多
节食很容易搞得不健康，不注意的话轻则基础代谢下降，重则缺乏某种营养导致脱发、不举、闭经、皮肤粗燥、肠胃功能紊乱、胆囊炎、胆结石等。

所以，节食和运动都是要科学、有规律、慢慢来。

只能自我安慰：keep fit是一种人生习惯的选择。选择一个方式，终生如此。

反对者说：那你活着还有什么意思。


  
【 在 netbug8 (呢呗咯) 的大作中提到: 】
:  运动可以减脂，但不一定减重
:  
:  节食一般都会减重
:  
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运动两个月理应增重了  
  
【 在 netbug8 (呢呗咯) 的大作中提到: 】
:  嗯，所以运动两个月没减重很正常的
:  
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  : 减肥基本上只跟节食有关，如果一天的锻炼时长小于三个小时的话。  
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FROM 183.33.226.*

不会啊，
增重，但是线条会越来越好
也就是增重，但是看上去瘦了


【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 难怪本大妈越锻炼越壮……
: 发自「今日水木 on iPhone 20」
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倒不是节食，就是科学的控制饮食，少吃那种高热量的，运动半天消耗几百的热量可能一杯奶茶就喝回来了



【 在 netbug8 的大作中提到: 】
: 运动可以减脂，但不一定减重
: 节食一般都会减重
: 运动+节食，是最佳减肥方式
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FROM 39.155.246.*

太残忍了，

太可怜了

【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 管住嘴，我一个月瘦了14斤，低碳水，戒糖，我只有梦里才能大口吃米饭
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 223.104.150.*