我就不当理论搬运工了，搜索一下到处都是。

糖油饼……肯定不行的。把所有淀粉和油脂混在一起的东西都干掉。

你要保持吃碳水，对减脂而言也不是不行，但是你就需要严格控油……这比断碳还难受。

所以，如果你吃油脂的话（比如吃肉带着肯定吃油脂了），就尽量少吃碳水吧。不吃最好。如果非要吃碳水，那么就只吃升血糖很慢的碳水，比如玉米、土豆（蒸土豆泥）、燕麦、荞麦（注意不是荞麦方便面，那个还主要是白面）、芋头、山药、藕啥的。


【 在 syd7125 的大作中提到: 】
: 好的，先把糖油饼拉黑
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