基本上一个月跑个15次以上，跑量超过120km，坚持半年以上减个几公斤还是很容易的。只不过刚开始困难一点，前面两三个月过去后，就一发不可收拾了，一天不跑就难受的那种。
【 在 frankzhao2 的大作中提到: 】
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: 焦安静是训练不是跑步，普通人那点跑量和强度基本打不到减肥的结果。  
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发自「今日水木 on iPhone 7」
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