很有道理！我再调整一下晚上的食谱，尽量吃低热量的食物

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我倒没有晚上饿醒过。当然我睡得比较早，一半21:30就睡了。早上醒的也早，大概5:00左右就自然醒。
: 不过减脂不需要饿着啊，只需要用瘦肉和水煮菜吃饱即可。至于8+16，也就是所谓不吃晚饭或者晚饭早点吃而已。不至于晚上饿。
: 退一步讲，如果真的饿，就吃黄瓜西红柿把自己填饱就是了。如果还是觉得寡淡，买个即食的鸡胸肉吃就是了。
: ...................
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