效率最高的是椭圆仪，边刷视频有氧1小时足矣。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 膝盖确实要好好保护。
: 说实话我现在大体重跑21km每天，我也心里打鼓得厉害。
: 对我而言，去游泳没有去跑步这么方便。我也在考虑还有什么消耗热量的方式更合适。
: ...................
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