如果不控制饮食，再跑一年也瘦不下来。
减重 首要的不是跑步，而是控制饮食。
慢跑40分钟，消耗500大卡。一小包饼干，这些热量就回来了。

千万别信一些博主，什么动10分钟，相当于跑步半小时，一周瘦腿瘦肚子，都是纯纯的24k的扯淡。
【 在 alphones 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，不要在意！楼主的关键点是嫉妒。
: 不过3个月能减20斤，除了跑步毅力也很强啊。我跑了快一年还没瘦10斤
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