慢跑的呼吸一般讲三步一吸三步一呼之类的，很有节奏。

有本姿势跑法说 3步一吸2步一呼以避免左右的不平衡。




【 在 gracie 的大作中提到: 】
: 慢跑真的能减啊？我现在锻炼都是散步+练呼吸
: 不知道慢跑能不能练呼吸？我想练习用丹田气发声
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