我也是这个感觉。

我自己觉得如果我下午去跑很长的步，累得不行，回来晚饭都懒得吃。然后很早就躺着睡着了，比如甚至七八点这样。也就是这样的情况，我的深度睡眠会超过一个小时，不太到两个小时的样子。当然第二天一早很早就醒来了，比如5:00左右。

这样的情况，我能感觉第二天还是比较解乏的。感觉不错。

但是这种作息不现实啊，晚上七八点就睡觉……随便一个电话就叫起来了。然后就搞得很难受。

我是经历了破产啊离婚啊追债啊……好几年很大压力非常沮丧天天逃命的日子，睡眠就废了。原来总是随时能睡，一觉到天亮，起来精神很好。

现在是真不行了。不知道怎么恢复。


【 在 zollow 的大作中提到: 】
: 也是手环，结论就是深度睡眠占比太少，可能都不到一小时，虽然能睡8-9个小时，自己
: 也感觉不解乏，不愿意起床。
:
: ...................
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