1，《自控力》

自控的策略有助于我们抵制各种各样的诱惑，比如来自巧克力、电子游戏、刷短视频和购物等的诱惑。对于想了解如何更有效完成目标，这本书意义重大，全书建立在鼓舞人心的事实上，而非压迫性荒谬言论上，强大的意志力靠修炼是可以做到的。

《自控力》是斯坦福大学非常受欢迎心理学课程。凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做「意志力科学 」的课程，参与过这门课程的人称其能够「改变一生 」。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

2，《非暴力沟通》

有时，言语产生的精神痛苦远比肉体上的疼痛深刻。沟通时我们经常缺少对他人和自身的思考，才会产生矛盾。推荐的这本书，当你因交流问题而情绪低落的时候，可以得到鼓励。

非暴力沟通能够：

（1）疗愈内心深处的隐秘伤痛

（2）超越个人心智和情感的局限性

（3）突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式

（4）用不带伤害的方式化解人际间的冲突

（5）能建立和谐的生命体验

看完这本书你会感叹，同样的意思，用不同的方式说出来就能产生不一样的结果。
用非暴力方式对待别人，表达自己的认可，你的人际关系会更好。
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