换成馄饨皮包，能减少一半左右的碳水摄入，口感也更好，薄皮大馅。另外就是少往馅里放油，尽量用1成到2成肥肉馅代替倒入大量的植物油拌馅。无论如何，总会比黄油煎的汉堡肉饼热量要低。
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【 在 CCERCCUS 的大作中提到: 】
: 饺子热量也很容易超标
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