我16-8轻断食有一年了吧，早餐大部分7点半-8点吃，午餐12点吃，2点前可能还会吃点喜欢的零食。
然后保证这两餐都是自己爱吃的，得到充分的满足感和幸福感
2点以后不进食
162.5cm，体重在96-100斤之间

健不健康这个怎么说呢，我是吃了晚饭，就会吃夜宵。轻断食很多研究说细胞自噬，改善炎症，这个确实是，我这个十多年的桥本氏改善了很多。但负面说是胆结石？

古代人说过午不食我理解就是轻断食一天2顿饭。

【 在 shong 的大作中提到: 】
: 每逢过年都长肉
: 总感觉自己营养过剩，每天吃三顿饭都是为了应付。
: 现在想每天吃两顿饭，是不是也不健康？
: ...................
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